BMI Rechner

Body-Mass-Index nach WHO-Klassifikation für Erwachsene.

Gewicht (kg)

kg

Größe (cm)

cm

Alter (Jahre)

J

Geschlecht

Idealgewicht (Devine)

Normal-Bereich

BMI verstehen – was die Zahl bedeutet

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfacher Indikator für das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße. Er kategorisiert dich nach WHO in fünf Stufen: Untergewicht (< 18,5), Normalgewicht (18,5–24,9), Übergewicht (25–29,9), Adipositas Grad I (30–34,9) und Adipositas Grad II/III (≥ 35).

BMI ist nur ein Hinweis

Wer viel Muskelmasse hat, landet schnell im „Übergewicht"-Bereich, ist aber kerngesund. Umgekehrt kann jemand mit „normalem" BMI viel Bauchfett und schlechte Werte haben. Wer es genauer wissen will, ergänzt den BMI um Taillenumfang, Körperfettanteil oder eine Bioimpedanz-Messung.

Formel und Beispiel

BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Beispiel: 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5 → Normalgewicht. Idealgewicht nach Devine: Männer 50 + 2,3 × (Größe in Zoll − 60); Frauen 45,5 + 2,3 × (Größe in Zoll − 60).

Häufige Fragen

Nein – für Kinder und Jugendliche werden BMI-Perzentilen aus altersspezifischen Tabellen verwendet, nicht die WHO-Erwachsenenkategorien.

Ab BMI 30 (Adipositas Grad I) steigt das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und Herzerkrankungen deutlich.

Eher ungenau. Krafttraining baut Muskeln auf, die schwerer sind als Fett – der BMI ist dann „übergewichtig", obwohl der Körperfettanteil sehr niedrig ist.